Metodologia

Treinamento Funcional
Metodologia de treino na qual o corpo é a principal ferramenta de trabalho, tornando essa ferramenta mais funcional, com objetivos definidos à médio e longo prazo, independente da idade, de ser atleta ou indivíduo sedentário.
O treinamento funcional não treina músculos isoladamente, mas o corpo como um todo, produzindo movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constantes.
Pilates
Criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 1920, o método pilates alia atividade física a relaxamento mental.
Sua técnica é dinâmica e visa trabalhar força, alongamento e flexibilidade. Além disso preocupa-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo e tem o abdômen como centro da força, o qual trabalha-se constantemente em todos os exercícios.
Benefícios do método:
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Prevenção de doenças cardíacas coronárias.
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Aumento da força muscular.
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Redução do risco de doenças respiratórias.
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Alongamento.
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Melhora da mobilidade articular.
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Consciência corporal.
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Melhora na postura.
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Saúde e qualidade de vida.
Assessoria Esportiva
Treinamento Esportivo de alta qualidade, focado na performance desejada pelo aluno. Orientação com foco em competições, eventos e objetivos pessoais.
Gestão de grupos de treinos, viajens para eventos e competições, motivação individual e em grupo e planejamento de metas de saúde e performance.