Metodologia

Treinamento Funcional

Metodologia de treino na qual o corpo é a principal ferramenta de trabalho, tornando essa ferramenta mais funcional, com objetivos definidos à médio e longo prazo, independente da idade, de ser atleta ou indivíduo sedentário. 

O treinamento funcional não treina músculos isoladamente, mas o corpo como um todo, produzindo movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constantes.

Pilates

Criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 1920, o método pilates alia atividade física a relaxamento mental.

Sua técnica é dinâmica e visa trabalhar força, alongamento e flexibilidade. Além disso preocupa-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo e tem o abdômen como centro da força, o qual trabalha-se constantemente em todos os exercícios.

Benefícios do método:

  • Prevenção de doenças cardíacas coronárias.

  • Aumento da força muscular.

  • Redução do risco de doenças respiratórias.

  • Alongamento.

  • Melhora da mobilidade articular.

  • Consciência corporal.

  • Melhora na postura.

  • Saúde e qualidade de vida.

Assessoria Esportiva

Treinamento Esportivo de alta qualidade, focado na performance desejada pelo aluno. Orientação com foco em competições, eventos e objetivos pessoais.

Gestão de grupos de treinos, viajens para eventos e competições, motivação individual e em grupo e planejamento de metas de saúde e performance.

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