Metodologia de treino na qual o corpo é a principal ferramenta de trabalho, tornando essa ferramenta mais funcional, com objetivos definidos à médio e longo prazo, independente da idade, de ser atleta ou indivíduo sedentário. 

O treinamento funcional não treina músculos isoladamente, mas o corpo como um todo, produzindo movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constantes.