Pilates


Criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 1920, o método pilates alia atividade física a relaxamento mental.

Sua técnica é dinâmica e visa trabalhar força, alongamento e flexibilidade. Além disso preocupa-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo e tem o abdômen como centro da força, o qual trabalha-se constantemente em todos os exercícios.


Benefícios do método:

  • Prevenção de doenças cardíacas coronárias.

  • Aumento da força muscular.

  • Redução do risco de doenças respiratórias.

  • Alongamento.

  • Melhora da mobilidade articular.

  • Consciência corporal.

  • Melhora na postura.

  • Saúde e qualidade de vida.

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