Pilates
Criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 1920, o método pilates alia atividade física a relaxamento mental.
Sua técnica é dinâmica e visa trabalhar força, alongamento e flexibilidade. Além disso preocupa-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo e tem o abdômen como centro da força, o qual trabalha-se constantemente em todos os exercícios.
Benefícios do método:
Prevenção de doenças cardíacas coronárias.
Aumento da força muscular.
Redução do risco de doenças respiratórias.
Alongamento.
Melhora da mobilidade articular.
Consciência corporal.
Melhora na postura.
Saúde e qualidade de vida.