Pilates

Criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 1920, o método pilates alia atividade física a relaxamento mental.

Sua técnica é dinâmica e visa trabalhar força, alongamento e flexibilidade. Além disso preocupa-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo e tem o abdômen como centro da força, o qual trabalha-se constantemente em todos os exercícios.

Benefícios do método:

• Prevenção de doenças cardíacas coronárias.

• Aumento da força muscular.

• Redução do risco de doenças respiratórias.

• Alongamento.

• Melhora da mobilidade articular.

• Consciência corporal.

• Melhora na postura.

• Saúde e qualidade de vida.