A Escolha


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Na hora de escolher o tênis ideal para praticar corrida de montanha começam as dúvidas: “Devo usar um com travas ou apenas com o solado de mais ranhuras? Algum que seque rapidamente?” Tenis de trilha tem que ser mais duro?.


Diferente da superfície lisa encontrada na corrida de rua, as trilhas sofrem com a ação intensa da natureza, o que resulta em terrenos acidentados, cheios de folhas, pedras e angulações diferentes no solo. Como na corrida de montanha as condições são imprevisíveis e o corredor não sabe no que vai pisar, é necessário um solado que se adapte ao terreno e garanta proteção, amortecimento e suporte. Siga as dicas abaixo para acertar na escolha.


1. O calçado voltado para a corrida de montanha deve ter uma combinação de elementos que transformem o solado adaptável ao meio. Lá, você vai encontrar diferentes terrenos pela frente e precisa ter estabilidade na passada para que a corrida seja confortável e segura.


2. Preze pela leveza dos tênis. Como muitas vezes você é obrigado a passar por riachos, os tênis ficam encharcados, o que os deixa mais pesados e faz com que as suas pernas sintam a diferença durante a corrida. Assim, quanto mais leve ele for, melhor, claro sempre com a ideia de que o tenis de trilha vai ser mais estruturado e robusto do que os convencionais, mas na maioria das vezes não necessita ser como uma bota de trekking, como muita gente pensa. Essas botas são apenas para condições muito específicas e extremas como a neve por exemplo.


3. Opte por pisantes que tenham travas de borracha para melhorar o grip em todas as circunstâncias de clima. Isso também fará com que você não escorregue com facilidade ao correr na lama, por exemplo.


4. As ranhuras na parte central do solado também são importantes e fazem com que você se adapte aos terrenos irregulares que terá de enfrentar na corrida de montanha e ajudam na tração da passadas.


5. Conforto é primordial. Você vai passar horas com os pés nos tênis. Cada quilômetro na montanha é sempre mais complicado que aquele percorrido na rua. Um modelo que não é adequado ao formato dos seus pés só vai prejudicá-lo.


6. Escolha o modelo que esteja dentro do seu perfil de corredor. Os iniciantes na montanha ou aqueles mais pesados devem optar por modelos mais estruturados, com solado mais alto e com mais amortecimento. Os modelos minimalistas, de perfil baixo, são recomendados apenas para os corredores leves e experientes na corrida de montanha, com uma base prévia de alguns anos de treino.


7. O atleta de montanha precisa ter algumas opções de tênis no armário. Para uma prova com trilhas muito técnicas, o calçado deve possuir mais cravos no solado e uma estrutura superior (peito do pé e dedos) que proteja contra pedra, galhos, espinhos, mato… Aliás, o tecido dessa parte do tênis deve ter uma malha mais fechada e densa. Solados cravados também são essenciais para provas em terrenos úmidos e lamacentos. Já em provas com trilhas mais abertas e menos técnicas, como em estradas de terra batida, o corredor deve optar por modelos com menos cravos e malhas mais leves.


8. Grande parte dos corredores de trilha usam calçados maiores do que os de rua (meio número ou até um número ou 2 maiores). A razão são as meias grossas e os pés que incham com mais facilidade por causa das longas quilometragens. Mas atenção: o calçado não deve dançar nos seus pés. A numeração maior também ajuda na questão de machucar as unhas, havendo espaço para os dedos você podera salva-las, mas sempre em mente que o tenis não pode ficar exagerado no seu pé.


Nunca se esqueça do que é bom para alguem, talvez não seja bom pra você. Na hora da escolha leve em consideração a tradição das marcas, a tecnologia de cada calçado, o bate papo com corredores experientes, mas ouça sempre seu pé… é ele que vai estar dentro do tenis por muitos kms.

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